رژیم غذایی ویت واچرز بر انتخاب مواد غذایی مغذی، ورزش منظم، و داشتن یک محیط حمایت گر تمرکز دارد.
اصول اولیه
به رژیم گیرنده ها برای دست یابی به وزن مورد نظرشان با تشکیل عادات غذایی مفید، خوردن دقیق، ورزش بیشتر و یک شبکه پشتیبانی کمک می کند. میزان کالری مصرفی روزانه به طور دقیق محاسبه می شود.
غذاهای مجاز
تمام غذاها بسته به میزان کالری که فرد رژیم گیرنده باید دریافت کند، مجاز است.