بهترین رژیم غذایی کدام است؟
بهترین رژیم غذایی کدام است؟ این سئوال بسیاری از افراد است که به دنبال لاغری هستند. جواب های متنوعی به این سئوال می توان داد و همچنین این سئوال را می توان به صورت های دیگر مطرح کرد
خوشمزه ترین رژیم غذایی کدام است؟
کدام رژیم غذایی مقرون به صرفه تر است؟
بهترین رژیم غذایی کم کربو هیدرات کدام است؟
بهترین رژیم غذایی کاهش وزن کدام است؟
بهترین رژیم برای افراد دیابتی، داشتن قلب سالم، رژیم تجاری، گیاهی و....
این فهرست ادامه دارد. بهترین سئوال این است که بهترین رژیم غذایی برای شما کدام است؟ برنامه های رژیم غذایی متنوع هستند. برخی بسیار برای سلامتی قلب خوب هستند ولی برای شخص رژیم گیرنده مقرون به صرفه نمی باشند. جوانه های چشایی هر فرد به شدت متفاوت هستند و منجر به نظرات متناقض در مورد رژیم های غذایی می شود.
قبل از انتخاب یک رژیم غذایی
در اینجا به مواردی اشاره می شود که قبل از انتخاب رژیم غذایی باید مد نظر قرار دهید
- از رژیم های غذایی مد شده، برحذر باشید. این رژیم ها معمولا می خواهند یک گروه مواد غذایی را کاملا حذف کنید ( برای مثال،کربوهیدرات ها). این رژیم ها مصرف قرص هایی با ترکیبات گیاهی را اجبار می کنند. این نوع رژیم ها انتخاب های غذایی محدود و وعده های کاهش وزن و لاغری سریع به شما می دهند.
- رژیم غذایی انتخابی باید با سبک زندگی شما سازگار باشد.
- رژیم غذایی انتخابی باید بیماری های احتمالی شما و سلامتی طولانی مدت را در نظر بگیرد.
- رژیم غذایی باید تمام گروه های مواد غذایی مانند: غلات، میوه ها، سبزیجات، گوشت و محصولات لبنی را در بر بگیرد.
- رژیم غذایی نباید به شما گرسنگی بدهد. اگر اینچنین باشد، قادر نخواهید بود برای رعایت این رژیم غذایی تلاش کنید و به سرعت آن را رها می کنید.
کارشناسان تغذیه، رژیم های متنوعی را برای لاغری پیشنهاد می دهند. اگرچه کم و بیش همه آن ها بر اجزای اصلی یک رژیم موفق، غذاهای کمکالری و ورزش، توافق دارند. هر رژیم غذایی که ترکیبی از این اصول باشد، رژیم موفقی است.
در اینجا برخی از رژیم های غذایی که شناخته شده هستند و در طول دهه ها وجود داشته اند را معرفی کرده و برخی اطلاعات اصلی راجع به اینرژیم های مطرح شده ارائه می گردد. به این پرسش که کدام رژیم برای چه منطقه ای مناسب است پاسخ نمی دهیم اما می توانیم بگوییم که اساس رژیم ها، تقاضاها و محدودیت های مرتبط با هر رژیم چه هستند و به شما کمک کنیم که بر پایه اطلاعات داده شده تصمیم درستی بگیرید.
رژیم غذایی ویت واچرز
رژیم غذایی اورنیش
همچنین می توانید برای گرفتن ایده بهتر، ببینید
ترجمه شده توسط تیم Osport
استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلا مانع است.
منبع: سایت www.whichisthebestdiet.com
منبع : چگونه رژیم غذایی خود را انتخاب کنیم؟
ورزش ، فروشگاه ورزشی ، مربیان و باشگاه ها ، استعدادیابی ورزشی ، ویدئوهای ورزشی ، تورها و بلیط های ورزشی ، مسابقات و چالش های ورزشی ، علم ورزش ، محصولات رزمی ، محصولات فیتنس ، محصولات ورزش های آبی ، پیشنهاد شگفت انگیز ، محصولات پزشکی ورزشی ، آدیداس ، لینینگ ، چمپکس ، نایک