چگونه در خانه بدون تجهیزات ورزش کنیم
اگر در زندگی خود دنبال کارهایی سخت‌تر از بازی و تفریح باشید، فعالیت بیشتری در طول روز خواهید داشت. اگر چه می دانیم در اثر فعالیت بیشتر سالم خواهیم ماند، تلاشی در جهت تخصیص زمانی برای ورزش در زندگی پر مشغله خود نمی کنیم. هزینه باشگاه و وسایل ورزشی ما را از فعالیت منصرف می کند. ما نمی خواهیم شما را با اعداد و ارقام بترسانیم و یا به شما بگوییم هرچقدر در طول روز ورزش کنید از بیماری دورتر می‌شوید. شما تمام این مطالب را می دانید. در عوض ما به شما انگیزه لازم برای تمرین می دهیم. طبق تحقیقاتی که کرده ایم راه هایی برایورزش پیشنهاد می کنیم که رایگان هستند و می توانید این ورزش ها را در هر جایی انجام دهید.
فوتبال حبابی
fencing
الهه احمدی
نام : الهه احمدی
رشته ی ورزشی : تیراندازی
تحصیلات: دانشجوی رشته تربیت بدنی
adidas footwear technology
تکنولوژی کفش های آدیداس :
تکنولوژی های جدید بکار رفته در کفش های آدیداس به شرح ذیل می باشد :
BOOST™
تکنولوژی BOOST™ آدیداس شامل یک فوم بسیار نرم و ساخته شده از هزاران کپسول انرژی است که انرژی در آن ها ذخیره شده و هنگام دویدن، این مقدارِ انرژی آزاد می شود و به شما کمک می کند در یک مسافت مشخص، میزان کمتری از انرژی را صرف کنید.
در صنعت رانینگ تکنولوژی BOOST™ انرژی بیشتری را نسبت به سایر مواد ضربه گیر باز می گرداند و در گام برداشتن راحتی و بازگشت انرژی را ترکیب می کند بدین جهت تجربه عالی از این رانینگ خواهید داشت.
ضربه گیر BOOST™ نسبت به کف های معمولی EVA نرم تر است و انرژی بیشتری را باز می گرداند. کفش های دارای این تکنولوژی سبک، دارای منافذ قابل تنفس و بگونه ای طراحی شده است که قالب پا را به خود می گیرد.
-body-composition-by-Skulpt technology
امروزه میزان ترکیب بدنی (درصد چربی بدن و کیفیت عضلا ت) چه برای ورزشکاران و چه برای عموم مردم، از اهمیت ویژه ای برخوردار است و تحقیقات گسترده ای را به خود اختصاص داده است .در همین راستا کمپانی SKULPTدستگاهی به همین نام را ارائه داده است که به وسیله ی آن می توان سرعت پیشرفت تمرینات را ارتقا بخشید ،که از مزیت های آن می توان به استفاده ی آسان و قیمت مناسب آن اشاره کرد که ورزشکاران با بررسی روزانه در طول تمرینات خود می توانند کنترل بیشتری برای رسیدن به اهدافشان داشته باشند.دستگاه SKULPT به همراه اپلیکیشنی قابل نصب بر روی آیفون نسخه ی 5 و بالاتر این امکان را ایجاد می کند تا به میزان ترکیب بدن دست پیدا کرد. اپلیکیشن مورد نظر نیز به همین نام است.
در دوره باستان بیشتر جشن ها در ابتدا جنبه مذهبی داشتند و برای ادای احترام به زئوس (پادشاه خدایان یونان) در صحن معبدوی به نام المپیا برگزار می شد.
در بیشتر موارد، اگر زانوهای شما صدا می دهد اما درد ندارد، این صدایی است که با سایش استخوان و غضروف زانو ایجاد می شود و حباب های ایجاد شده درون مایع مفصلی زانو میترکند. این مایع ، توسط سلول های خاصی به نام سلول های سینوویال ترشح می شوند. مطمئنا، صدای تق تق زانو، ترسناک است، ولی علت صدا دادن زانو وجود گازهای اکسیژن، نیتروژن و کربن دی اکسید است که بخشی از مایع سینوویال درون مایع مفصلی زانو می باشد که یک روان سازنده طبیعی مفاصل است. بنابراین جای نگرانی نیست و شما مشکلی ندارید.
