تغذیه قهرمانان المپیک

قهرمانان المپیک با توجه به نوع ورزش، رژیم غذایی خود را انتخاب می کنند.

 

سیمون بایلز و آلیسون فلیکس قدرت انجام این حرکات زیبا را از کجا می آورند؟ آنچه معلوم است، مقدار خوراکی که قهرمانان المپیک می  خورند، به طور قابل توجهی نه تنها به نوع رقابتی که آن ها در آن مشارکت دارند بستگی دارد بلکه به نوع بدن آن ها و سبک زندگی آن ها خارج از عرصۀ المپیک بستگی دارد. برای مثال تیراندازان المپیک نسبت به شناگرانی مثل مایکل فلپس کالری های متفاوتی احتیاج دارند.

 

نانسی کلارک متخصص تغذیه و ورزش می گوید: " کالری مورد نیاز به سایز بدن بستگی دارد، بنابراین ژیمناستیک کار 45 کیلویی کالری کمتری نسبت به کشتی گیر 900 کیلویی احتیاج دارد"

 

تمام چیزهایی که درباره ورزش های هوازی باید بدانید

ورزش های هوازی فعالیتی است که سبب حرکت کردن عضلات بزرگ بدن مانند پا ها و افزایش ضربان قلب و تنفس می شود.

 

ورزش های هوازی فعالیت هایی هستند که سیستم قلبی عروقی را به کار می گیرد. با انجام ورزش های هوازی ضربان قلب بالا می رود و تنفس شدید تر می شود. ورزش های هوازی همان هایی هستند که از شنیدن نام ورزش به ذهن می رسد.

 

مثال هایی از ورزش های ایروبیک:

پیاده روی سریع

دویدن

شنا

 ورزش هایی مانند تنیس، فوتبال یا بسکتبال

رقص

کارهایی مثل چمن زنی و جمع آوری برگ ها

 

معرفی برند نیوبالانس

تاریخچه شرکت کفش های ورزشی نیوبالانس

 

دیدگاه شرکت

کدامیک را شما ترجیح می دهید؟ کفش های ورزشی تولید شده که باور دارید قدرت بازار یابی یک فوق ستاره ان بی ای باعث فروش آن شده است؟ یا کفش های ورزشی تولید شده با کیفیت بهتر و تکنولوژی برتر که عملکرد بهتری را به ارمغان می آورد؟ ما دومی را ترجیح می دهیم. و  این دلیلی است که چرا ما طرفدار فلسفه منحصر به فرد بودن هستیم. به جای پرداخت به اشخاص معروف برای اینکه به مردم بگویند که محصولات ما چقدر عالی است، ما در تحقیقات، طراحی و تولید داخلی سرمایه گذاری می کنیم و به محصولاتمان اجازه می دهیم که خود مبلغ خود باشند. با اعتقاد بر این فلسفه، ما قادر به جشن گرفتن برای ستاره های واقعی هستیم؛ هر ورزشکاری کفش و پوشاک نیوبالانس را به خاطر  کیفیت و عملکرد آن انتخاب می کند.

 

بیوگرافی رافائل نادال

نگاهی به زندگی سلطان خاک، رافائل نادال

 

رافائل نادال تنیسور موفق اسپانیایی دارای 9 عنوان قهرمانی در مسابقات تک نفرۀ آزاد فرانسه ( مسابقات تنیس آزاد فرانسه که به فرنچ اوپن و رولان گاروس هم مشهور است، از برجسته‌ترین مسابقات قهرمانی تنیس جهان و یکی از چهار رویداد بزرگ گرند اسلم (Grand slam) در جهان است که هر ساله از میانه ماه مه تا اوایل ماه ژوئیه در دو رده زنان و مردان، در شهر پاریس برگزار می‌شود) و یکی از دو مردی است که طلایالمپیک را برده است.

 

نکات تمرینی برای تبدیل شدن به یک ورزشکار حرفه ای

رعایت برخی از اصول آموزشی اساسی در رسیدن به بهترین وضعیت و داشتن بهترین فرم تمرین بدون آسیب دیدگی، به ورزشکار کمک خواهد کرد.

هیچ کس یک ورزشکار حرفه ای به دنیا نمی آید. و حتی به ندرت ورزشکارانی هستند که توانایی ذاتی برای بهتر بودن در یک ورزش معین را دارند که باید روی آن کار کنند. موفقیت های ورزشی به طیف گسترده ای از عوامل مثل ژنتیک، تجربه، علاقه، اراده و احتمالا یک ذره شانس بستگی دارند. بنابراین، اگرچه شما برای دویدن به دنیا نیامده اید، برخی از اصول آموزشی اساسی در رسیدن به بهترین وضعیت و داشتن بهترین فرم  تمرین بدون آسیب دیدگی، به شما کمک خواهد کرد.

 

والیبال تاریخچه ای نه خیلی قدیمی

والیبال ورزشی محبوب و پر طرفدار

والیبال یکی از ورزش های پرطرفدار در جهان است که توجه علاقه مندان به ورزش در سرتاسر جهان را به خود جلب کرده است. با وجود اینکهوالیبال قدمت زیادی ندارد، محبوبیت والیبال باور نکردنی است. قدمت این ورزش به سختی به صدو بیست سال میرسد و هم اکنون از طرق  مختلف تکامل یافته است.

مستر جی.مورگان فرم اولیه این ورزش را در سال 1895 توسعه داد. او ابتدا این ورزش را "مینتون " نامید. والیبال در ابتدا برای سرگرمی بازرگانان طراحی شد. مکان ظهور والیبال  Masachussetts است جایی که مورگان مشغول به کار بود. از آنجائیکه بازی جدیدی بود، مورگان جنبه های مختلف از ورزش های دیگر را با هم ترکیب کرد تا آن را به یک بازی قابل اجرا تبدیل کند. تور از ورزش تنیس گرفته شد، اگرچه تور والیبال در ارتفاعی بیشتر از قد یک انسان معمولی نصب می شود. دیگر ایده ها از بیسبال گرفته شده است.

اعتبار نام فعلی والیبال به یک تماشاگر بر می گردد. در حال تماشای یک بازی، یک تماشاگر اظهار کرد که همه بازی شوت کردن توپ است. و این بود که بازی به عنوان والیبال نامیده شد.

انتخاب کفش ورزشی مناسب

انتخاب کفش ورزشی مناسب

کفش ورزشی یکی از مهمترین لوازم ورزشی است.

کفش ورزشی یکی از مهمترین لوازم ورزشی است که خریداری می کنید، بسیار ضروری است که انتخاب درست داشته باشید. کفش های متفاوت به طریق مختلفی پای شما را ساپورت می کنند. این بدین معنی است که استفاده از یک نوع کفش ورزشی برای همه ورزش ها مناسبپای شما نیست. برای مثال کفش فوتبال یا کفش تنیس را برای دو استفاده نکنید.

مایک اونیل(Mike O'Neill) متخصص درمان امراض پا، عقیده دارد: دردهای شدید مفصل ران و زانو، کمر درد، التهاب تاندون آشیل، درد ساق پا، مجروح شدن پنجه پا و تاول های دردناک، بعضی از علائمی است که در افراد با پوشیدن کفش های نا مناسب ظاهر می شود. متأسفانه %655 از زنان و مردان ورزشکار غیر حرفه ای، کفش های نامناسب با رشته ورزشی منتخب خود می پوشند. کفش ورزشی یکی از مهمترین تجهیزاتتناسب اندام است که شما خریداری می کنید و عوض کردن کفش نامناسب از صدمه دیدن شما جلوگیری می کند.