بیوگرافی سر الکس فرگوسن

فرگوسن، ۷۰ سال زندگی با طعم موفقیت

 

سر الکس فرگوسن مربی اسکاتلندی فوتبال بود. او در 31 دسامبر 1941 در گوان گلاسکو به دنیا آمد. بعد از یک موفقیت در تیم فوتبال ابردین، سر الکس فرگوسن در سال 1986 به تیم منچستر یونایتد پیوست. سر الکس فرگوسن رهبری باشگاه را در یک دوره سرشار از موفقیت به عهده داشت. به باشگاه قدرت و زندگی دوباره بخشید و تبدیل به یکی از موفق ترین مدیران بازی های مدرن شد. سر الکس فرگوسن به علت تواناییش در ایجاد انگیزه در بازیکنان کلیدی و ترکیب تعدادی از ستارگان در یک تیم شهرت دارد. فرگوسن همچنین اغلب مواقع به علت سخنان انتقاد  آمیز و رک و راست خود با داوران مجادله داشته است.

 

معرفی برند نیوبالانس

تاریخچه شرکت کفش های ورزشی نیوبالانس

 

دیدگاه شرکت

کدامیک را شما ترجیح می دهید؟ کفش های ورزشی تولید شده که باور دارید قدرت بازار یابی یک فوق ستاره ان بی ای باعث فروش آن شده است؟ یا کفش های ورزشی تولید شده با کیفیت بهتر و تکنولوژی برتر که عملکرد بهتری را به ارمغان می آورد؟ ما دومی را ترجیح می دهیم. و  این دلیلی است که چرا ما طرفدار فلسفه منحصر به فرد بودن هستیم. به جای پرداخت به اشخاص معروف برای اینکه به مردم بگویند که محصولات ما چقدر عالی است، ما در تحقیقات، طراحی و تولید داخلی سرمایه گذاری می کنیم و به محصولاتمان اجازه می دهیم که خود مبلغ خود باشند. با اعتقاد بر این فلسفه، ما قادر به جشن گرفتن برای ستاره های واقعی هستیم؛ هر ورزشکاری کفش و پوشاک نیوبالانس را به خاطر  کیفیت و عملکرد آن انتخاب می کند.

 

چگونه رژیم غذایی خود را انتخاب کنیم؟

بهترین رژیم غذایی کدام است؟

بهترین رژیم غذایی کدام است؟ این سئوال بسیاری از افراد است که به دنبال لاغری هستند. جواب های متنوعی به این سئوال می توان داد و  همچنین این سئوال را می توان به صورت های دیگر مطرح کرد

خوشمزه ترین رژیم غذایی کدام است؟

کدام رژیم غذایی مقرون به صرفه تر است؟

بهترین رژیم غذایی کم کربو هیدرات کدام است؟

بهترین رژیم غذایی کاهش وزن کدام است؟

بهترین رژیم برای افراد دیابتی، داشتن قلب سالم، رژیم تجاری، گیاهی و....

این فهرست ادامه دارد. بهترین سئوال این است که بهترین رژیم غذایی برای شما کدام است؟ برنامه های رژیم غذایی متنوع هستند. برخی بسیار برای سلامتی قلب خوب هستند ولی برای شخص رژیم گیرنده مقرون به صرفه نمی باشند. جوانه های چشایی هر فرد به شدت متفاوت هستند و منجر به نظرات متناقض در مورد رژیم های غذایی می شود.

 

چرا ورزشکاران در ارتفاعات بالا تمرین می کنند؟

با تمرین در ارتفاعات، ورزشکاران بدن خود را وادار به ساختن سلول های قرمز بیشتری می کند. سپس ورزشکاران به رقابت در ارتفاع کمتر می پردازند تا از سود این تغییر فیزیولوژیکی استفاده کنند.

 

برای آماده شدن برای جام جهانی، تیم های انگلیسی و آمریکایی مسیرهای مختلفی را برای مأنوس شدن با ارتفاع بالاتر آفریقای جنوبی در پیش گرفتند. بازیکنان انگلیسی دو هفته تمرینی را در کوه های آلپ اتریش به سر بردند، اما تیم آمریکا زمان تمرین خود را برای تنظیم شدن با ارتفاع هدر نداد.

 

از آنجا که هر دو تیم باختند و در زمان یکسان به خانه بازگشتند، این امر مشکل است که بگوییم کدام روش بهتر است. اما هم اکنون تحقیقات جدید دانشگاه اکسفورد پیشنهاد می دهد که رفتاری میانه ممکن است بهترین باشد.

 

5 تمرین برای تقویت عضلات کف لگن برای بانوان

عضلات کف لگن، نقش مهمی در عملکرد جنسی دارند. در طول بارداری، عضلات کف لگن از جنین حمایت می کنند و در فرایند تولد کمک کننده  هستند.

 

معرفی

پس از زایمان، یا با افزایش سن، ممکن است متوجه شوید که عضلات کف لگن ضعیف شده اند.

عضلات لگن از مثانه، روده و رحم حمایت می کند. هنگامیکه آن ها منقبض می شوند، ارگان ها بالا می روند و دهانه مهبل، مقعد و پیشابراه  بسته است. زمانیکه عضلات در آرامش هستند ادرار و مدفوع می توانند دفع شوند.

عضلات کف لگن، نقش مهمی در عملکرد جنسی دارند. تقویت این عضلات می تواند درد لگن را در طول سکس کاهش داده و توانایی دستیابی به احساس خوشایند را افزایش دهد. در طول بارداری، عضلات کف لگن از جنین حمایت می کنند و در فرایند تولد کمک کننده هستند.

حاملگی و تولد در کنار دیگر فاکتورها مانند سن، چاقی، بلند کردن اجسام سنگین و سرفه های مزمن می تواند سبب ضعیف شدن عضلات کف لگن شود. تضعیف عضلات لگن ممکن است باعث بی اختیاری، عبور غیر قابل کنترل باد معده و حتی رابطۀ جنسی دردناک شود.

 

این پنج تمرین را برای تقویت عضلات کف لگن و کاهش عوارض جانبی ناخوشایند امتحان کنید.

 

دوپینگ خون چیست؟

دوپینگ خون با افزایش اکسیژن رسانی به عضلات در حال ورزش، خستگی را کاهش می دهد و به عضلات امکان می دهد برای مدت طولانی تری به فعالیت بپردازند.

 

هنگامیکه رویدادهای ورزشی مثل المپیک شروع می شود هر کسری از ثانیه برای ورزشکاران مهم است. و این دلیل به وجود آمدن دوپینگ خون، به ویژه در ورزش های استقامتی است.

 

دوپینگ خون اشاره به تکنیک های انگشت شماری دارد که برای افزایش سلول های قرمز خون که حمل کننده اکسیژن در بدن هستند، به کار می رود و به نوبه خود عملکرد ورزشکار را افزایش می دهد. شایع ترین انواع دوپینگ خون شامل انتقال خون، تزریق اریتروپویتین (EPO) و تزریق مواد شیمیایی مصنوعی است که می توانند حمل کنده اکسیژن باشند. همه این موارد تحت نظارت آژانس جهانی مبارزه با دوپینگ (WADA) در فهرست مواد و روش های ممنوعه قرار دارند.

 

المپیک زمستانی

چرا المپیک به المپیک تابستانی و زمستانی تقسیم شد؟

 

المپیک تابستانی قبل از المپیک زمستانی برگزار می شد. برای سال های طولانی، المپیک های تابستانی و زمستانی در سال تقویمی یکسان برگزار می شد. در سال 1986، کمیته بین المللی المپیک، IOC، به تغییر برنامه رأی داد که اجازه می داد مسابقات هر دوسال یکبار برگزار شود. جیسون استالمن، یکی از سردبیران المپیک نیویورک تایمز گفت این تغییر، المپیک زمستانی را برجسته تر می کند. و درنتیجه از پوشش رسانه ای بیشتری برخوردار خواهد شد. این جداسازی همچنین پول بیشتری به خصوص از طریق حق پخش تلویزیونی برای کمیته بین المللی المپیک به همراه می  آورد.

 

بیوگرافی کریستیانو رونالدو

کریستیانو رونالدو بازیکن حرفه ای فوتبال که رکورد هایی را ثبت کرده است. کریستیانو رونالدو برای هر دو تیم منچستریونایتد و رئال مادرید بازی کرده است.

 

کریستیانو رونالدو در 5 فوریه 1985 در فونچال، مادیرا، پرتغال به دنیا آمد. کریستیانو رونالدو در سال 2003 با امضای قراردادی به ارزش 12 میلیون یورو به منچستریونایتد پیوست. مبلغ قرار داد، رکوردی برای بازیکنی در این سن بود. در فینال جام حذفی 2004، کریستیانو رونالدو سه گل به ثمر رساند ( اولین هت تریک) و به منچستریونایتدکمک کرد تا به قهرمانی جام برسند. در سال 2008، کریستیانو رونالدو در سال ۲۰۰88، با ۴۲ گل در طول فصل، رکورد ۴۰ سالۀ تاریخ باشگاه که دست جورج بست با ۳۳ گل بود را شکست. در سال 2009 کریستیانو رونالدو با قراردادی به ارزش 131 میلیون دلار به تیم رئال مادرید پیوست.

 

معرفی برند سالامون

سالامون

سالامون در سال 1947 در قلب کوه های آلپ در فرانسه متولد شد. سالامون متعهد به طرح های ابتکاری و شور و شوق برای ورزش های مرتبط با کوهنوردی یک طیف گسترده ای از مفاهیم جدید انقلابی در اتصالات ، کفش، چوب اسکی و پوشاک برای هردو اسکی نورودیک (اسکینورودیک به گروهی از ورزش ‌های اسکی گفته می‌شود که در آن‌ها پای اسکی ‌باز فقط از جلو به چوب اسکی محکم شده و بر خلاف اسکی آلپاین، می‌تواند پاشنه پا را بالا بیاورد.) و آلپاین خلق کرده و راه حل های نوع آورانه برای کفش، پوشاک و تجهیزات برای اسنوبورد، مسابقات ماجراجویانه، کوهنوردی ، پیاده روی، دو در مسیرهای طولانی، و بسیاری دیگر از ورزش  ها ارائه داده است.

 

سالامون تنوع آوری بسیاری در ورزش های مرتبط با کوه ایجاد کرده است. سالامون ایده های جدید را به عمل درآورده و محدودیت های موجود را رفع نموده است. سالامون سنت، فرهنگ و تعهد را با یک مفهوم ساده در هم آمیخته است: مردمان کوهستان های برجسته، محصولات کوهستانی برجسته جهانی تولید می کنند. مقر سالامون در شهر انسی فرانسه واقع است.

 

ضربه زدن با سر به توپ و تغییرات در مغز

محققان اثرات واقعی ضربات سر به توپ را دریافتند و تغییرات کوچک اما با اهمیت در عملکرد مغز بلافاصله بعد از تمرینات روزمره ضربه به سر را تشخیص دادند.

 

محققان از دانشگاه استرلینگ تآثیر واقعی ضربه سر به توپ، را دریافتند. شناسایی تغییراتی کوچک اما با اهمیت در عملکرد مغز فوراً بعد از تمرینات عادی هد زدن مشاهده گردید. این مطالعه از دانشگاه اسکاتلند که در EBioMedicine منتشر شده است، برای اولین بار تغییرات  مستقیم در مغز بعد از اینکه بازیکنان روزانه در معرض ضربات سر قرار داده می شوند، را تشخیص می دهد. نتایج مخالف صدمات مغزی بالینی مثل ضربه مغزی است.

 

یک گروه از بازیکنان فوتبال به یک توپ بیست دفعه ضربه زدند. این توپ از ماشینی که سرعت و قدرت ضربه کرنر را شبیه سازی می کرد شلیک  می شد. قبل و بعد از جلسات ضربه با سر، دانشمندان حافظه و عملکرد مغز را آزمایش کردند.